Wie is CharlotteIk ben Charlotte, verpleegkundig specialist GGZ en oprichter van ACTALOT. Ik ben opgegroeid in Limburg en woon sinds 2006 in Amsterdam
Sinds 2002 werk ik in de geestelijke gezondheidszorg, in uiteenlopende rollen en contexten: van klinisch tot ambulant, van bemoeizorg tot crisisdienst.
Met mijn nieuwsgierige en leergierige houding ben ik altijd op zoek naar verdieping, ontwikkeling en vernieuwing. Ik ga graag op reis, beoefen yoga, kom tot rust in de natuur en geniet ook van een feestje. Ik beweeg me gemakkelijk tussen verschillende werelden; ik geniet van drukte in een grote stad, zoek de stilte op, ben graag alleen en ga goed in groepen. Ik ben nuchter, down to earth en spiritueel. En dat kan allemaal samen ;)
Een eigen burn-out in 2020 vormde een belangrijk kantelpunt. In die periode werd ik uitgenodigd om te vertragen en opnieuw te onderzoeken hoe ik wilde leven en werken. Het bracht mij van vooral willen begrijpen en analyseren, naar meer voelen en ervaren. Die verschuiving — van hoofd naar lijf — heeft mijn persoonlijke én professionele koers blijvend beïnvloed.
Het ontstaan van Act-A-LotVanuit de persoonlijke en professionele ontwikkeling die ik hierboven beschreef, ontstond ACTALOT. De eerder beschreven burn-out bracht mij in een kwetsbare en confronterende periode, waarin ik veel heb geleerd. Terugkijkend ben ik daar dankbaar voor, omdat het mij uitnodigde om stil te staan, het roer om te gooien en bewuster te kiezen hoe ik wilde leven en werken.
In die periode ontdekte ik hoe belangrijk het is om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook daadwerkelijk te voelen. Tot die tijd leefde ik vooral vanuit mijn hoofd: alles willen snappen, analyseren en verklaren. Pas toen ik zelf begon met meer ervaringsgerichte en lichaamsgerichte vormen, merkte ik hoe weinig aandacht ik eigenlijk had voor mijn lichaam. Ik kan me het moment nog goed herinneren dat ik écht voelde dat ik een lijf had, en hoe mijn nieuwsgierigheid groeide naar alles wat daar te ervaren was.
Deze manier van werken gaf mij ruimte, richting en helderheid. Minder analyseren, meer ervaren. Minder in het hoofd, meer in het lichaam.
In 2022 bracht ik het laatste deel van mijn herstel door op Bali. Daar werd voor mij duidelijk hoe krachtig de combinatie is van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en lichaamsgericht werken. The Body Keeps the Score van Bessel van der Kolk was in die tijd een belangrijke inspiratiebron, en ‘uit je hoofd, in je lijf’ groeide uit tot een leidend motto. In die periode kreeg ACTALOT vorm.
ACTALOT is de verzamelnaam voor alles wat ik doe en aanbied. De naam verwijst naar “I act a lot” — ik doe veel, beweeg graag en werk vanuit verschillende invalshoeken. Binnen ACTALOT komen mijn verschillende rollen samen: ACT-behandeling, mijn werk als (regie)behandelaar binnen de GGZ, werk als trainer, ademwerk, yoga en begeleiding rondom psychedelica.
Die veelzijdigheid past bij mij. Ik ben een generalist, houd van afwisseling en werk met enthousiasme en betrokkenheid. Altijd met als uitgangspunt: iedereen is uniek, ruimte maken voor wat er is, en bewegen richting een leven dat klopt.
VisieIk geloof dat duurzame verandering ontstaat wanneer hoofd en lichaam samen mogen werken. Wanneer we niet alleen praten over wat ons bezighoudt, maar ook leren luisteren naar wat we voelen en ervaren. Niet om alles op te lossen, maar om ruimte te maken voor wat er is en van daaruit bewuste keuzes te maken.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) vormt hierin een belangrijke basis. ACT nodigt uit tot psychologische flexibiliteit: leren omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, terwijl je stappen zet in de richting van wat voor jou van betekenis is.
Lichaamsgericht en ervaringsgericht werken verdiepen dit proces. Ze helpen om inzichten niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te belichamen. Daarbij zie ik het zenuwstelsel als een belangrijke bondgenoot: wanneer er meer veiligheid ontstaat, komt er ruimte voor voelen, keuzevrijheid en beweging.
Werkervaring, opleidingen & trainingenIk begon mijn loopbaan in 2002 als hbo-verpleegkundige in de klinische geestelijke gezondheidszorg. In 2008 deed ik de opleiding tot sociaal psychiatrisch verpleegkundige (SPV) waar ik vooral ervaring opdeed in de bemoeizorg, zorgtoeleiding en crisisdienst, met een brede variatie aan hulpvragen. Deze periode vormde een stevige basis en leerde mij om verder te kijken dan klachten alleen.
In 2019 rondde ik de masteropleiding tot verpleegkundig specialist GGZ binnen de forensische psychiatrie. Hier leerde ik verder te kijken dan diagnoses en labels; voor mij staat het volledige verhaal centraal, inclusief de context waarin iemand leeft.
Tijdens deze periode kwam ik voor het eerst in aanraking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze benadering sprak mij direct aan en vormt sindsdien een belangrijke basis in mijn werk. Later, tijdens mijn eigen burn-out, werd ik zelf intensief met ACT gecoacht. De ervaring om aan de andere kant van de stoel te zitten heeft mijn manier van werken verdiept en mijn aandacht vergroot voor wat er daadwerkelijk wordt ervaren, voorbij het denken.
In 2022 rondde ik de ACT-opleiding af en volgde ik een verdieping in ACT in groepen. In datzelfde jaar volgde ik twee yogaopleidingen in Bali, waarin ik onder andere werd getraind in pranayama en verschillende ademhalingstechnieken. Deze lichaamsgerichte verdieping sloot nauw aan bij mijn groeiende interesse in werken met het lichaam en de adem.
In 2024 rondde ik de opleiding verbonden ademhaling af bij Adem en Stem, gevolgd door een aanvullende verdieping in adem en trauma. In datzelfde jaar werd ik via de IPI (Integrative Psychiatric Institute) en Experiental Training Institute (ETI) opgeleid in Psychedelic Assisted Therapy, met specifieke aandacht voor psilocybine-houdende truffels, MDMA en ketamine. In 2025 volgde ik een (online) basistraining polyvagaal theorie bij Deb Dana. In januari 2026 startte ik de opleiding Trauma Sensitive Yin Yoga.
Sinds 2022 werk ik vanuit ACTALOT als regiebehandelaar/ACT therapeut, aangesloten bij 1NP en GoedeBuur, als trainer voor Astare, als ademcoach en psychedelic coach op aanvraag. Deze laatste staan los van de GGZ behandeling.